阿强、丧波和牙签曾是屋邨里有名的“保卫战队”狂热粉丝，成年后却各自沦为失意中年人。当得知儿时队长兼老友光仔身患绝症、唯一心愿是再看一次保卫战队演出时，三人决定租借戏服演戏。阴差阳错下，他们在废铁回收厂找到一台被误认为道具的退役军用格斗机甲，启动后引发全城骚动。面对警方追捕和黑心地产商的阴谋，三人被迫假戏真做，驾驶这台满是故障的机甲，在九龙城寨旧址上演了一场笨拙又热血的真正保卫战。
影片以港式无厘头包裹浓厚的草根温情。机甲的硬核科幻与大叔们笨拙的操作形成强烈反差，笑料密集却不低俗。结尾三人浑身挂彩却笑着仰望天空的镜头，精准击中了每位怀旧观众的泪腺与笑穴。
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